?

Log in

Previous Entry | Next Entry

А потому что зимой аппетит повышается. И не важно, пришли морозы или нет, выпал снег или дождь идет, но на календаре зима и организм наш требует дополнительных калорий, чтобы согреться.
Мы с вами прекрасно понимаем, что до работы добраться просто, не успели даже и замерзнуть, на рабочих местах тоже тепло, да и дома в майке на замерзнуть, но мы едим, калории набираем про запас, к зиме готовимся. Так незаметно и весна пришла, а жопа уже не только в джинсы не вмещается, но и в юбки. Хорошо, что есть трикотажные платья. купили два и к зеркалу подходить боимся. Но проходя мимо зеркала все равно заглядываем в него через плечо. А щеки-то тоже калорий набрали...

28-01-2015_00·53·11

Когда я набрала за зиму приличное количество калорий и начала истерить по этому поводу, меня быстро успокоил близкий человек. Это была дочь. Она сказала, что нечего ужинать четыре раза, а животные жиры надо заменить растительными.

Сложно было перестроиться, переломить себя, изменить меню... Но пришлось.
Скажу честно, результат порадовал.

Что я сделала? Да перестала покупать печенье и конфеты, печь тортики и пирожки, беляши и пиццы - это раз.
В доме появился хлеб грубого помола. Привыкали все. Ведь вкусных вредностей хотелось больше, чем того, что предложила я взамен.

На столе появилось много овощей и фруктов.
Картошку и блюда из нее стали варить реже и на ночь чистить и замачивать в холодной воде. Утром промывать и готовить. Таким образом немного вымывается крахмал, который "ушивает" нашу одежду ночами. Вкус картошки не меняется, а количество крахмала уменьшается прилично.

Овощи обжариваю и на гриле, и в сковороде, и тушу. Часто использую их в качестве гарнира.
За полчаса до еды все обязательно съедают по паре фруктов, но не бананов. Бананы очень калорийны и их лучше всего подать перед завтраком или на перекус между завтраком и обедом.

В холодное время года очень важна горячая пища.
На обед обязательно должны быть бульоны, супы и борщи. Они менее калорийны, чем каши, но сытные.
Если бульон сварен правильно, то от него идет насыщение, и булок к чаю понадобится значительно меньше. Кстати, какао тоже пить не стоит, если не хотите покупать новое платье.

Могу сказать, что острая пища зимой тоже весьма полезна. Она не только насыщает и согревает в холода, но и разгоняет обмен веществ.
Мне нравятся индийские и тайские специи. Ох, и острые, но приятные. А еще зимой полезна аджика, хрен и горчица.

Ну, и не надо забывать, что ходьба, бассейн, лыжи, коньки тоже полезны зимой.
Хотя у нас такая зима, что лыжи еще не доставали, а велосипеды не прятали.

Утренняя зарядка отнимет 15 минут, но и лишним килограммам не позволит появится.
Любите себя!





Правильное питание:
Эти продукты богаты кальцием.
Какие продукты полезны зимой?
Почему важен завтрак?
Почему вреден сахар?
Buy for 20 tokens
Почти каждая женщина проходит через одержимость цифрами. Это когда вы думаете, что если вы всю жизнь носили 46-48, но с трудом влезли в платье 44-го размера, которое трещит по швам и задирается вверх, то его нужно скорее брать. Это самообман. Меньший размер одежды не означает, что вы будете в ней…

Comments

( 54 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
sheina_efros
Jan. 28th, 2015 05:21 am (UTC)
движение - наше всё и, конечно же, правильное питание
anonimusi
Jan. 30th, 2015 06:58 pm (UTC)
Правильному питанию учиться надо.
isurok
Jan. 28th, 2015 05:24 am (UTC)
А меня греет любовь!
anonimusi
Jan. 30th, 2015 06:58 pm (UTC)
Это восхищает!
voevoda_ksi
Jan. 28th, 2015 05:27 am (UTC)
отлично
anonimusi
Jan. 30th, 2015 06:59 pm (UTC)
не исключено
solma2010
Jan. 28th, 2015 05:30 am (UTC)
Надо тоже попробовать....
Доброе утро,прекрасного дня и замечательного настроения=))
g_bukin
Jan. 28th, 2015 05:36 am (UTC)
Пиво тоже согревает
kiraklodova
Jan. 28th, 2015 05:52 am (UTC)
У меня точно аппетит возрастает зимой!((
katya_sokolova
Jan. 28th, 2015 05:55 am (UTC)
В эту зиму ж..у меня не растет и кило напротив уходят.
(no subject) - wwrattiveby - Jan. 28th, 2015 06:03 am (UTC) - Expand
devindowns8733
Jan. 28th, 2015 06:06 am (UTC)
Вот прямо моя мама, она точно то же самое говорит. Однако ни одно яблоко не в состоянии заменить нормальное пирожное, скажем так.)
yachtweek
Jan. 28th, 2015 06:11 am (UTC)
Можно еще снизить калорийность некоторых продуктов. Например, покупать молоко не 3,2%, а 2,5, сметану 10%, кефир обезжиренный и т.д.
gal_an
Jan. 28th, 2015 06:20 am (UTC)
Ещё организм зимой сам экономит энергию и делает запасы.
Так что двигаться необходимо.
livejournal
Jan. 28th, 2015 06:31 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
acckaya_kambala
Jan. 28th, 2015 06:54 am (UTC)

у него ж опыта больше)

ya_karnavalova
Jan. 28th, 2015 07:44 am (UTC)
Советы все хорошие очень! У меня мама так и делает всё и папу приучает) ну а я кушаю как обычно, мне пока можно)
(no subject) - moe_mnenue - Jan. 28th, 2015 07:59 am (UTC) - Expand
koketka
Jan. 28th, 2015 08:54 am (UTC)
вот в чем дело! срочно на зарядку! доброго утра!)
n_colonel
Jan. 28th, 2015 09:20 am (UTC)
Почему зимой жопа растет?
Потому что жопа не может не расти. Упругой остается попочка :)
alifon
Jan. 28th, 2015 09:45 am (UTC)
Лыжи и коньки в принципе только зимой))
kladez_zolota
Jan. 28th, 2015 09:46 am (UTC)
У меня вроде получается держаться на одном уровне.
onshe33
Jan. 28th, 2015 09:47 am (UTC)
Мне вчера жутко чеснока захотелось...
sago_cuisine
Jan. 28th, 2015 10:26 am (UTC)
А я так считаю, что зимой меньше двигаешься. Летом погода хорошая, гуляешь гораздо больше. Если тепло, лишнюю остановочку приятно пешком пройти, а не ехать. А в холод уж скорей бы кто-нибудь довёз!:))
snow_alis
Jan. 28th, 2015 11:11 am (UTC)
Ой у нас дома очень холодно, все в свитерах, а я лично в двух)
А советы полезные, спасибо, про картошку вот не знала, мы правда нечасто ее кушаем. но теперь буду вымачивать, к чему этот лишний крахмал)
(Deleted comment)
demkristo
Jan. 29th, 2015 10:58 am (UTC)
а мне всегда жрать хочется!)))
Но нельзя)
olga_simonova
Jan. 29th, 2015 11:16 am (UTC)
какой ты выдержанный......а я вечером почему - то срываюсь
ilyavaliev
Jan. 29th, 2015 11:00 am (UTC)
самое время начинать заниматься к весне )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 54 comments — Leave a comment )

Profile

anonimusi
Приличия трудно соблюсти.

Мои социалки:




---------------------------






Яндекс.Метрика





Tags

Latest Month

May 2017
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Powered by LiveJournal.com