?

Log in

Previous Entry | Next Entry

А потому что зимой аппетит повышается. И не важно, пришли морозы или нет, выпал снег или дождь идет, но на календаре зима и организм наш требует дополнительных калорий, чтобы согреться.
Мы с вами прекрасно понимаем, что до работы добраться просто, не успели даже и замерзнуть, на рабочих местах тоже тепло, да и дома в майке на замерзнуть, но мы едим, калории набираем про запас, к зиме готовимся. Так незаметно и весна пришла, а жопа уже не только в джинсы не вмещается, но и в юбки. Хорошо, что есть трикотажные платья. купили два и к зеркалу подходить боимся. Но проходя мимо зеркала все равно заглядываем в него через плечо. А щеки-то тоже калорий набрали...

28-01-2015_00·53·11

Когда я набрала за зиму приличное количество калорий и начала истерить по этому поводу, меня быстро успокоил близкий человек. Это была дочь. Она сказала, что нечего ужинать четыре раза, а животные жиры надо заменить растительными.

Сложно было перестроиться, переломить себя, изменить меню... Но пришлось.
Скажу честно, результат порадовал.

Что я сделала? Да перестала покупать печенье и конфеты, печь тортики и пирожки, беляши и пиццы - это раз.
В доме появился хлеб грубого помола. Привыкали все. Ведь вкусных вредностей хотелось больше, чем того, что предложила я взамен.

На столе появилось много овощей и фруктов.
Картошку и блюда из нее стали варить реже и на ночь чистить и замачивать в холодной воде. Утром промывать и готовить. Таким образом немного вымывается крахмал, который "ушивает" нашу одежду ночами. Вкус картошки не меняется, а количество крахмала уменьшается прилично.

Овощи обжариваю и на гриле, и в сковороде, и тушу. Часто использую их в качестве гарнира.
За полчаса до еды все обязательно съедают по паре фруктов, но не бананов. Бананы очень калорийны и их лучше всего подать перед завтраком или на перекус между завтраком и обедом.

В холодное время года очень важна горячая пища.
На обед обязательно должны быть бульоны, супы и борщи. Они менее калорийны, чем каши, но сытные.
Если бульон сварен правильно, то от него идет насыщение, и булок к чаю понадобится значительно меньше. Кстати, какао тоже пить не стоит, если не хотите покупать новое платье.

Могу сказать, что острая пища зимой тоже весьма полезна. Она не только насыщает и согревает в холода, но и разгоняет обмен веществ.
Мне нравятся индийские и тайские специи. Ох, и острые, но приятные. А еще зимой полезна аджика, хрен и горчица.

Ну, и не надо забывать, что ходьба, бассейн, лыжи, коньки тоже полезны зимой.
Хотя у нас такая зима, что лыжи еще не доставали, а велосипеды не прятали.

Утренняя зарядка отнимет 15 минут, но и лишним килограммам не позволит появится.
Любите себя!





Правильное питание:
Эти продукты богаты кальцием.
Какие продукты полезны зимой?
Почему важен завтрак?
Почему вреден сахар?
Buy for 20 tokens
1) Дело в том, что фабрику Roshen в Липецке крышевал лично Обама. 2) - Дорогой, пообещай, что, когда я умру, ты все же будешь на похоронах идти рядом с моей мамой. - Ну ладно, ладно. Правда, это испортит мне настроение на весь день. 3) Главное во время инаугурации - не допустить, чтобы…

Comments

( 54 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
sheina_efros
Jan. 28th, 2015 05:21 am (UTC)
движение - наше всё и, конечно же, правильное питание
anonimusi
Jan. 30th, 2015 06:58 pm (UTC)
Правильному питанию учиться надо.
isurok
Jan. 28th, 2015 05:24 am (UTC)
А меня греет любовь!
anonimusi
Jan. 30th, 2015 06:58 pm (UTC)
Это восхищает!
voevoda_ksi
Jan. 28th, 2015 05:27 am (UTC)
отлично
anonimusi
Jan. 30th, 2015 06:59 pm (UTC)
не исключено
solma2010
Jan. 28th, 2015 05:30 am (UTC)
Надо тоже попробовать....
Доброе утро,прекрасного дня и замечательного настроения=))
g_bukin
Jan. 28th, 2015 05:36 am (UTC)
Пиво тоже согревает
kiraklodova
Jan. 28th, 2015 05:52 am (UTC)
У меня точно аппетит возрастает зимой!((
katya_sokolova
Jan. 28th, 2015 05:55 am (UTC)
В эту зиму ж..у меня не растет и кило напротив уходят.
wwrattiveby
Jan. 28th, 2015 06:03 am (UTC)
Утренняя зарядка - это круто, весной еще бегать начать неплохо бы.
Хорошего вам дня и отличного настроения!
devindowns8733
Jan. 28th, 2015 06:06 am (UTC)
Вот прямо моя мама, она точно то же самое говорит. Однако ни одно яблоко не в состоянии заменить нормальное пирожное, скажем так.)
yachtweek
Jan. 28th, 2015 06:11 am (UTC)
Можно еще снизить калорийность некоторых продуктов. Например, покупать молоко не 3,2%, а 2,5, сметану 10%, кефир обезжиренный и т.д.
gal_an
Jan. 28th, 2015 06:20 am (UTC)
Ещё организм зимой сам экономит энергию и делает запасы.
Так что двигаться необходимо.
livejournal
Jan. 28th, 2015 06:31 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
acckaya_kambala
Jan. 28th, 2015 06:54 am (UTC)

у него ж опыта больше)

ya_karnavalova
Jan. 28th, 2015 07:44 am (UTC)
Советы все хорошие очень! У меня мама так и делает всё и папу приучает) ну а я кушаю как обычно, мне пока можно)
moe_mnenue
Jan. 28th, 2015 07:59 am (UTC)
Всё так. Но зарядка зарядке рознь. К тому же аппетит ещё больше становится. надо ещё при этом правильно питаться. А тогда и зарядка необязательна!))))
koketka
Jan. 28th, 2015 08:54 am (UTC)
вот в чем дело! срочно на зарядку! доброго утра!)
n_colonel
Jan. 28th, 2015 09:20 am (UTC)
Почему зимой жопа растет?
Потому что жопа не может не расти. Упругой остается попочка :)
alifon
Jan. 28th, 2015 09:45 am (UTC)
Лыжи и коньки в принципе только зимой))
kladez_zolota
Jan. 28th, 2015 09:46 am (UTC)
У меня вроде получается держаться на одном уровне.
onshe33
Jan. 28th, 2015 09:47 am (UTC)
Мне вчера жутко чеснока захотелось...
sago_cuisine
Jan. 28th, 2015 10:26 am (UTC)
А я так считаю, что зимой меньше двигаешься. Летом погода хорошая, гуляешь гораздо больше. Если тепло, лишнюю остановочку приятно пешком пройти, а не ехать. А в холод уж скорей бы кто-нибудь довёз!:))
snow_alis
Jan. 28th, 2015 11:11 am (UTC)
Ой у нас дома очень холодно, все в свитерах, а я лично в двух)
А советы полезные, спасибо, про картошку вот не знала, мы правда нечасто ее кушаем. но теперь буду вымачивать, к чему этот лишний крахмал)
(Deleted comment)
demkristo
Jan. 29th, 2015 10:58 am (UTC)
а мне всегда жрать хочется!)))
Но нельзя)
olga_simonova
Jan. 29th, 2015 11:16 am (UTC)
какой ты выдержанный......а я вечером почему - то срываюсь
ilyavaliev
Jan. 29th, 2015 11:00 am (UTC)
самое время начинать заниматься к весне )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 54 comments — Leave a comment )

Profile

anonimusi
Приличия трудно соблюсти.

Мои социалки:




---------------------------






Яндекс.Метрика





Tags

Latest Month

January 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Powered by LiveJournal.com