?

Log in

Previous Entry | Next Entry

А задумываемся ли мы о том, что далеко не все продукты дают нам энергию и жизненную силу?
Думаю, что мало кто задумывался на сей счет.

А знаете ли вы, что сладости и жаренное мясо вредят нашему организму? Именно они с утра делают нас не только вялыми и сонными, но и влияют на красоту кожи и упругость тела.

Какие это продукты и как быть?
К сонным продуктам можно смело отнести:

25-02-2015_23·15·46
Фото из интернета.

1. Сахар и все сладкие вкусняшки.
Скачки глюкозы в крови, особенно с утра, быстро утомляют еще не совсем проснувшийся организм. Я думаю, что мы не раз от сладкоежек слышали о том, что нет сил или они устали еще не сделав ничего. Кстати, в течении дня тоже не помешает ограничивать сладости и по тем же причинам.

2. Мясо индейки.
Мы часто слышим о пользе индюшатины. Пользы ее никто не умоляет. Но если нужно хорошее настроение, бодрость духа, энергия, то от индейки в такие дни не помешает отказаться. Дело в том, что индюшатина содержит специфические белки, которые оказывают релаксирующее воздействие на организм человека. Естественно, порция блюда из индейки не станет снотворным, но злоупотребление этим продуктом прилично снизит работоспособность.

3. Любая жареная пища.
А все потому, что она перегружает организм вредными веществами, которые долго перевариваются.

4. Мучные и макаронные изделия.
Многие знают, что их употребление следует ограничивать, так как они так же способствуют резким скачкам глюкозы в крови, что вызывает усталость.

5. Алкоголь.
Да, все мы знаем, что алкоголь подавляет активность нервной системы, нас клонит ко сну. Но это не тот сон, благодаря которому можно отдохнуть.

Что делать, чтобы от пищи получать энергию?
Да и от вышеупомянутых продуктов тоже не всегда и не всем хочется отказываться.

- От обилия сладкого все равно придется отказаться. Нужно проявить силу воли и ограничить себя во вкусностях. Это пойдет на пользу и фигуре, и настроению.

- На завтрак лучше всего кушать каши, ибо они великолепный источник энергии.

- Кушать стоит маленькими порциями, но каждые три часа.

- Пищу, богатую углеводами, стоит кушать в первую половину дня. Сахар не успеет превратиться в жировые отложения, а будет сжигаться.
А во второй половине дня стоит кушать белковую и растительную пищу.

- Нашему организму очень нужны витамины. Для энергии просто необходим витамин С. Можно, конечно, ягоды кушать, морсы варить, но проще и эффективнее купить в аптеке в пакетиках по 1гр. 2 пакетика в день достаточно. Нужен и витамин группы В.

- Очень важна вода. Не сок, не газировка, не чай, а именно чистая вода. На 1 кг массы тела необходимо 30-40 мл чистой воды. Арифметика простая.

- Железо! Его не зря считают источником энергии и хорошего настроения. Благодаря этому микроэлементу образуется гемоглобин, переносящий кислород. Источником железа является мясо, печень, свекла, гречка, грецкие орехи, яблоки.

Хороший совет мне недавно дала одна знакомая девушка, которая работает тренером в фитнес-клубе.
Она сказала, что нужно слушать свой организм, он обманывать не станет.
Кушать стоит то, чего хочется, но вот порции не помешает уменьшить. Даже древние суфии знали, что чем меньше съедаешь, тем энергичнее себя чувствуешь. Если мы будем наедаться до отвала, то огромное количество крови приливает к пищеварительному тракту, делая нас вялыми и сонливыми. Поэтому мера в еде не помешает точно.

Будьте энергичными, веселыми и счастливыми! Пусть еда доставляет удовольствие, а не проблемы!



Продукты,забирающие жизненную энергию
Buy for 20 tokens
Привычка делать вывод о жизни человека на основе пары фотографий в соцсетях или инстаграме меня всегда умиляла. Вы родились, окончили институт, потом другой...но для кого-то вы навсегда останетесь «тем самым толстяком в гавайской рубашке» всего из-за одной любительской фотографии,…

Comments

( 62 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
voshod_chr
Feb. 25th, 2015 08:27 pm (UTC)
Да ну не верю я в это, а вот главное чтобы эти продукты были всегда, а чтобы энергию они нее забрали я бы постарался.
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:26 pm (UTC)
Я точно так же подумала.
kobeleff
Feb. 25th, 2015 08:29 pm (UTC)
Ну первый завтрак если есть время овсянка с фруктами, через часок уже второй - гречка или рис с порцией мяса-рыбы-яиц)) Хотя запеченый окорок на завтрак меня только бодрит, даже на первый
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:27 pm (UTC)
Вот и меня так же окорок бодрит. Даже рано утром.
olga_simonova
Feb. 25th, 2015 08:31 pm (UTC)
насчет индейки и не знала, все время ее ем
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:28 pm (UTC)
А я индейку не люблю. Если привожу с деревни, то только на котлеты.
Они в деревне там, по жесткости, с войны живут.
bemmby
Feb. 25th, 2015 08:33 pm (UTC)
Ох... божешьмой! Какую такую "энергию" отбирают эти виды пищи? Ну что за...

Знаю, откуда растут уши этих "теорий". Есть такая поганенькая религия-секта из Пиндостана. Нью-Эйдж (Новая Эра) называется. Это они людям головы заморачивают подобными "советами". У меня в кабинете год проработала медсестра - адепт этой секты. Наслушался её проповедей, до конца жизни эту ахинею не забыть. Подробно осведомлён об "лучах", "энергиях", "кармах", "иных планетах". Потихонечку подсовываются эти идеи во все сферы жизни, ненавязчиво и настойчиво.
Не стоить верить. Для примера: шоколад, помимо сахара, между прочим содержит кофеин, который прогонит сонливость КЕМ. Поэтому его выдавали разведчикам на фронте. Ну, и так далее.

_________________________
ЗЫ: Глагол "кушать" употребляется только во втором лице - "кушай", "кушайте". Во всех остальных случаях - "едят".
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:30 pm (UTC)
Этот текст читать надо по диагонали и не принимать все близко к сердцу.
Кушайки даже исправлять не буду, хотя знаю, как, когда и где они употребляются.

Если честно, про такую секту и не слышала даже.
(no subject) - bemmby - Feb. 25th, 2015 09:39 pm (UTC) - Expand
Принято. - anonimusi - Feb. 26th, 2015 08:05 am (UTC) - Expand
(no subject) - bender190191 - Feb. 26th, 2015 04:18 pm (UTC) - Expand
borman_b
Feb. 25th, 2015 08:33 pm (UTC)
индейка-это миф ("Разрушители мифов")
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:30 pm (UTC)
Ну, для кого миф, а для кого и снотворное.
funornotfun
Feb. 25th, 2015 08:39 pm (UTC)
Практически всё, что я люблю(
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:33 pm (UTC)
Продолжай любить и ни в чем себе не отказывай. Просто меру надо знать
cacadus
Feb. 25th, 2015 08:44 pm (UTC)
Индейку люблю! И шоколадку тоже!
Вот говорят после 6 есть нельзя, а что делать если я до 6 работаю? Я ж не засну голодная!)))
Единственное что я делаю правильно- пью много воды!
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:36 pm (UTC)
Я тоже в жисть голодная не усну.
Могу перед сном сальца Адидас пару кусочков съесть. Очень оно хорошие сны дает.
(no subject) - cacadus - Feb. 25th, 2015 09:39 pm (UTC) - Expand
nstsja
Feb. 25th, 2015 08:46 pm (UTC)
Спасибо.
Хорошая статья.
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:36 pm (UTC)
Re: Спасибо.
Спасибо!
dali88
Feb. 25th, 2015 08:46 pm (UTC)
А я то думаю, что это я как поем так в сон клонит))
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:37 pm (UTC)
А не поешь, так злая... Я о себе...
Так лучше я посплю пару часов, чем гавкать буду.
tikhomirov_dim
Feb. 25th, 2015 08:51 pm (UTC)
я ем все подряд
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:37 pm (UTC)
И ничего плохого в этом нет. На здоровье.
orange_p
Feb. 25th, 2015 09:00 pm (UTC)
А еще 33 раза прожевать. И порции маленькие в итоге получаться.
Участвую в одном проекте о правильном питании, выяснилось, что я не ела раньше,
а глотала еду. Я в шоке теперь.
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:39 pm (UTC)
Нас с детства учили тщательно пережевывать пищу.
ira_riddle
Feb. 25th, 2015 09:02 pm (UTC)
интересно!
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:39 pm (UTC)
Надеюсь, что и полезно
gmichailov
Feb. 25th, 2015 09:18 pm (UTC)
алкоголь это вообще отравление
anonimusi
Feb. 25th, 2015 09:40 pm (UTC)
Согласна, но бывает, что иногда приходится травится шампанским или вином.
livejournal
Feb. 25th, 2015 09:32 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
eparhia
Feb. 25th, 2015 10:08 pm (UTC)
У вас в блоге текст нечитабелен. На коричневом фоне, буквы сложно распознавать. Поэтому я закрыл его даже не читая.
Вот оставил комментарий, может быть он вам пригодится
niclak007
Feb. 25th, 2015 10:56 pm (UTC)
они еще и зависимыми нас делают!(
katoga
Feb. 25th, 2015 11:03 pm (UTC)
Все вкусное - вредно) Непорядок)
pink_mathilda
Feb. 25th, 2015 11:55 pm (UTC)
от алкоголя отказаться труднее всего! :-)
feedpecosleft
Feb. 26th, 2015 12:15 am (UTC)
Доброй ночи!
lk55lk
Feb. 26th, 2015 04:11 am (UTC)
А ведь мясо индейки считается диетическим.....
dymontiger
Feb. 26th, 2015 04:20 am (UTC)
Все самое вкусное)
(no subject) - deniz_1983 - Feb. 26th, 2015 05:23 am (UTC) - Expand
luvida
Feb. 26th, 2015 05:34 am (UTC)
Мозг принимает, а организЬм активно препятствует))
universal_inf
Feb. 26th, 2015 06:00 am (UTC)
у нельзя же такие картинки - и с утра! :)))
(Deleted comment)
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 62 comments — Leave a comment )

Profile

anonimusi
Приличия трудно соблюсти.

Мои социалки:




---------------------------






Яндекс.Метрика





Tags

Latest Month

Powered by LiveJournal.com