Приличия трудно соблюсти.

Я сейчас прохожу лечение. Ну, что делать, организму нужна профилактика.
Вот и приходится с утра до вечера лечить себя, любимую разными процедурами.
Во время одной из процедур мы завели разговор о том, какие продукты питания, кроме молока, богаты кальцием.
Ведь далеко не все пьют молоко и употребляют молочные продукты, а кальций необходим для структурной прочности костей и зубов. Ведь именно они содержат 99% кальция в организме человека.

Взрослому человеку необходимо 1000-1300 мг кальция в день, а кормящим и беременным женщинам 1300-1500 мг.



Кто-то употребляет БАДы, кто-то ищет другие варианты.
Наш разговор услышала врач. Спустя несколько минут она принесла нам очень интересную брошюрку, которая так и называлась "10 немолочных продуктов с большим содержанием кальция". Эту брошюрку ей привезла сестра из Израиля лет пятнадцать назад.

Я все внимательно прочитала и записала. Теперь вот этой информацией делюсь с вами.

( Collapse )

Кальций очень нужен всем.
Это наши зубки, ручки, ножки и спинки...
Пусть все это у нас у всех не болит и даже не беспокоит. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Всем замечательного настроения!!!