?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Почему важен завтрак?

Завтракать важно всем без исключения.
Даже самый скромный завтрак в виде парочки яиц и бутерброда с маслом и чашкой сладкого чая просто необходимы каждому из нас. Уже многие ученые, врачи и диетологи утверждают, что благодаря тому, что человек утром покушал, в течении дня это скажется и на настроении, и на фигуре, и на здоровье, и на физическом и психологическом состоянии человека.
А еще не лишним будет знать, что именно завтрак "заводит" наш организм, который на протяжении дня будет из любой пищи усваивать полезные и питательные вещества.

18-01-2015_19·31·40

Считается, что утреннее время лучше всего подходит для усвоения полезных для сердца волокон из зерновых, а ведь именно они понижают кровяное давление и уровень холестерина в крови.

Люди, которые не завтракают, подвержены полноте и, как правило, имеют на себе прилично лишних килограммов. А в среднем возрасте многие из них страдают даже ожирением. Если мы кушаем с утра, то в течении дня у нас просто нет желания переедать. Полноценный завтрак подавляет концентрацию инсулина в нашем организме. А ведь именно инсулин способствует усвоению жировыми клетками жирных кислот и их накапливанию в организме.

Люди, которые не завтракают, становятся забывчивыми уже в молодом возрасте, а в среднем у них интенсивно развивается склероз. Кстати, дети, которые завтракают, на много лучше учатся в школе, это уже проверено неоднократно.
А если ваши коллеги веселы и энергичны с самого утра, это явно не от голода. Можете спросить, они однозначно плотно завтракают.

Люди, которые не завтракают, злые с самого утра. Они вечно не довольны всем, их все раздражает, бесит, выводит из себя. Я, если честно, таких людей стараюсь обходить стороной. Они не улыбаются, сами провоцируют скандалы, готовы покусать коллег. Они уже на работу приходят усталыми и раздраженными. Мне кажется, что они так привыкли просто жить. Не завтракают специально, чтобы вид был потрепанный. Так легче злиться на всех и рассказывать о том, какие они несчастные.

Люди, которые не завтракают, рискуют заработать сахарный диабет второго типа. Чаще всего он развивается у женщин, активно худеющих. Так что, стоит задуматься.

Но завтракать тоже нужно с умом.
О том, какие продукты наиболее полезно кушать утром, я напишу как-нибудь.

Сегодня могу сказать, что сухие завтраки полезны тоже далеко не все. Покупайте только те, в которых содержится минимум 5 граммов клетчатки. Она продлевает чувство сытости.
Сухие завтраки стоит разбавлять любым молоком с содержанием жира не более 1.5%.
Кстати, всем без исключения, кто старше двух лет, употреблять коровье молоко более 1.5% жирности не рекомендуется по многим причинам.

Завтракайте и будьте счастливы!



Почему важен завтрак


Здоровье с босыми ногами.
Какая польза в семечках?
Какие продукты полезны зимой?
promo anonimusi march 27, 2017 11:01 161
Buy for 10 tokens
Поездка в Рим именно в это время для меня была сюрпризом. Мы планировали римские каникулы, но не в марте, а ближе к концу апреля. Но муж сделал мне сюрприз-подарок на день рождения и поездка состоялась в марте. Она мне была жизненно необходима с моральной и психологической точки зрения. Но это не…

Comments

( 58 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
livejournal
Jan. 18th, 2015 04:45 pm (UTC)
Почему важен завтрак?
Пользователь ynuka сослался на вашу запись в своей записи «Почему важен завтрак?» в контексте: [...] ты наиболее полезно кушать утром, я напишу как-нибудь. Оригинал взят у в Почему важен завтрак? [...]
onshe33
Jan. 18th, 2015 04:45 pm (UTC)
Хороший завтрак очень важен...
anonimusi
Jan. 18th, 2015 05:24 pm (UTC)
Да, я завтракать и детей приучила с детства.
assteinky
Jan. 18th, 2015 04:54 pm (UTC)
Я вот раньше не завтракала, сложно было с утра в себя что-то засунуть.
А теперь - обязательно! В основном - каша.
anonimusi
Jan. 18th, 2015 05:24 pm (UTC)
Я тоже не так давно стала завтракать. Раньше просто не было времени.
mnp70
Jan. 18th, 2015 04:57 pm (UTC)
Спасибо большое!Вы меня успокоили-живу правильно!!Раньше была теория,что "завтрак нужно заслужить".:))
anonimusi
Jan. 18th, 2015 05:25 pm (UTC)
Я очень рада, что успокоила. Будьте здоровы!
padolski
Jan. 18th, 2015 05:01 pm (UTC)
Без 15-20 пельмешек с майонезом и сметаной - завтрак не завтрак для меня, особенно в рабочие дни!! На том и держимся!!!
anonimusi
Jan. 18th, 2015 05:26 pm (UTC)
Мы сегодня сами пельмени делали. Вкусные, заразы...
Майонез либо сама делаю, либо вообще не едят
gal_an
Jan. 18th, 2015 05:03 pm (UTC)
Вот это моя беда. Редко когда завтракаю...
anonimusi
Jan. 18th, 2015 05:27 pm (UTC)
Попробуй на с вечера в холодильник завтрак ставить. У меня так получается.
(no subject) - gal_an - Jan. 18th, 2015 05:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - anonimusi - Jan. 18th, 2015 08:49 pm (UTC) - Expand
svet_ych
Jan. 18th, 2015 05:09 pm (UTC)
Всё же в первый час после пробуждения обильно есть не стоит.. Организм ещё не проснулся. Мне кажется идеальна система с двумя завтраками: сначала чай с бутербродом и можно сладенького, а в 10-11 часов полноценный. В условиях рабочего дня это невозможно. Потому у меня обычно два неполноценных завтрака и приличный обед.
По аюрведе утро - единственное время когда позволительно есть конфеты, торты и прочее в этом духе:) А хлебные продукты идеально с в полдень.
anonimusi
Jan. 18th, 2015 05:28 pm (UTC)
Так оно так и получается.
Пока с детьми чай попьешь, да на работу отправишь, второй раз с мужем завтракать приходится.
artistbabochkin
Jan. 18th, 2015 05:12 pm (UTC)
интересно, почему нельзя пить молоко больше 1,5 процентов
anonimusi
Jan. 18th, 2015 05:33 pm (UTC)
Потому что, когда люди начинают пить неумеренно много молока, намеренно смешивая его с другими продуктами, оно вызывает множество заболеваний – у одних людей раньше, у других позже, но проблемы со здоровьем обязательно возникают. А ведь пора бы уже запомнить, что молоко несовместимо практически ни с чем, и употреблять его надо отдельно от любой другой пищи – наши предки об этом знали, и называли молоко едой, а не питьём. Дети же вырастали крепкими именно потому, что пили только натуральное молоко – изобилия продуктов, а тем более синтетических, как сегодня, тогда не было. Если вы любите жирное молоко (что неудивительно, так как оно вкуснее), и запиваете им другие продукты, то жировые накопления не заставят себя ждать; многие люди годами страдают от проблем с пищеварением, не догадываясь, что они просто плохо переносят лактозу, и продолжают пить молоко, есть молочные супы и каши, чем вызывают серьёзные осложнения.

Надо сказать, что натуральное, и тем более парное молоко, действительно очень полезно, если употреблять его в меру и ни с чем не смешивать, однако то, что мы пьём сегодня, и к этому же приучаем своих детей, и молоком-то назвать нельзя – это концентрат или суррогат, молокосодержащий продукт, и всё что угодно – но не настоящее коровье молоко. Коров сегодня тоже кормят не натуральными кормами, как раньше, а пастбищ они вообще не видят, если выращиваются в крупных животноводческих комплексах – такое огромное количество скота просто невозможно пасти; к тому же коровам постоянно делают прививки, добавляют им в корма различные препараты – и всё это переходит в молоко.
demkristo
Jan. 18th, 2015 05:12 pm (UTC)
че то кушать хоцца снова
anonimusi
Jan. 18th, 2015 08:49 pm (UTC)
Надо в сторону холодильника прогуляться.
livejournal
Jan. 18th, 2015 05:12 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
silverspoons2
Jan. 18th, 2015 05:13 pm (UTC)
Великий праздник – Крещенье
По снегу в гости пришёл.
Принёс нам благословенье,
А значит - всё хорошо!
Тебя с Крещеньем поздравить
Спешу под пение птиц.
Желаю, счастья без правил,
И радости без границ!
anonimusi
Jan. 18th, 2015 08:50 pm (UTC)
Спасибо! Взаимно!
trendyrowdy
Jan. 18th, 2015 05:14 pm (UTC)
Я всегда завтракаю, потому что встаю голодная, по причине того, что ужин у меня в 5-6 часов вечера. Поэтому утром у меня аппетит отменный:)
anonimusi
Jan. 18th, 2015 08:51 pm (UTC)
Вот и у меня точно так же.
Я тоже ужинаю в 6, а утром собаку готова съесть.
borman_b
Jan. 18th, 2015 05:16 pm (UTC)
плотный завтрак-нужное дело!
anonimusi
Jan. 18th, 2015 08:51 pm (UTC)
Самое нужное с утра.
seregalab
Jan. 18th, 2015 05:17 pm (UTC)
Завтрак это начало дня.
anonimusi
Jan. 18th, 2015 08:51 pm (UTC)
Я начинаю с кофе, а потом завтракаю.
dali88
Jan. 18th, 2015 05:22 pm (UTC)
Я без завтрака не могу(
anonimusi
Jan. 18th, 2015 08:52 pm (UTC)
Потому и улыбаешься всегда.
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 58 comments — Leave a comment )

Profile

anonimusi
Приличия трудно соблюсти.

Мои социалки:



---------------------------






Яндекс.Метрика










Анализ сайта anonimusi.livejournal.com


Приличия трудно соблюсти.

Tags

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com