Приличия трудно соблюсти. (anonimusi) wrote,
Приличия трудно соблюсти.
anonimusi

Category:

Почему вреден сахар?

1. От сахара полнеют.
Да, и это не ошибка. От сахара действительно полнеют. Он не выводится быстро, а сохраняется в печени в виде гликогена. Как только гликогена становится больше нормы, избыток сохраняется в виде жира.
В первую очередь от сахара полнеют живот и бедра. Сладкая пища приводит к быстрому ожирению.
Стоит знать, что сахар является высококалорийным продуктом, практически не содержащим витаминов, клетчатки и минеральных веществ.

25-01-2015_23·20·33

2. Кости становятся слабыми.
Это не ошибка. Для того, чтобы усвоился сахар необходим кальций, которого в нашем организме и так катастрофически не хватает. Мы все слышали о том, что "кальций вымывается из костей". Так вот этому вымыванию и способствует сахар. Если мы хотим жить без остеопороза (истончения костной ткани), переломов, иметь крепкие и здоровые зубы, то от сахара стоит медленно, но уверенно отказаться.
Кстати, вы знаете, как появляется кариес? При употреблении сахара и сладкой пищи во рту повышается уровень кислотности, из-за чего происходит быстрое размножение болезнетворных бактерий, портящих эмаль зубов. Как только повреждена эмаль, встречаем кариес.

3. К сахару привыкают.
И это доказано многими учеными. Сахар вызывает зависимость, при этом изменения в мозге очень похожи на те, что возникают под действием кокаина, морфия или никотина.

4. Сахар способствует появлению ложного голода.
Это наш мозг способен контролировать аппетит и голод. Если много употреблять сахара, свободные радикалы мешают нормальной работе нейронов и приводят к ложному аппетиту, способствуя перееданию и ожирению.
Стоит знать, что резкое повышение, а затем спад уровня глюкозы в крови вызывают ложный голод.
Сахар в питании приводит к слишком быстрому повышению уровня инсулина и глюкозы.
Ложное чувство голода приводит к перееданию.

5. От сахара стареют.
Коллаген - это белок, составляющий основу соединительной ткани.
Так вот благодаря сахару, который откладывается в коллагене про запас, появляются морщины, ибо кожа становится менее эластичной.


Не плохо было бы сахар исключить из рациона, но это невозможно. А вот отказаться от конфет, тортов, сгущенного молока, варенья вполне можно. Сахар в нужном количестве все равно будет поступать из продуктов, фруктов, овощей, меда и т.д.





Здоровье:

Эти продукты богаты кальцием.
Почему важен завтрак?
Какая польза в семечках?
Tags: Здоровье, Полезная информация, Полезное, Советы
Subscribe
promo anonimusi march 27, 2017 11:01 161
Buy for 10 tokens
Поездка в Рим именно в это время для меня была сюрпризом. Мы планировали римские каникулы, но не в марте, а ближе к концу апреля. Но муж сделал мне сюрприз-подарок на день рождения и поездка состоялась в марте. Она мне была жизненно необходима с моральной и психологической точки зрения. Но это не…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 46 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →