?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Почему вреден сахар?

1. От сахара полнеют.
Да, и это не ошибка. От сахара действительно полнеют. Он не выводится быстро, а сохраняется в печени в виде гликогена. Как только гликогена становится больше нормы, избыток сохраняется в виде жира.
В первую очередь от сахара полнеют живот и бедра. Сладкая пища приводит к быстрому ожирению.
Стоит знать, что сахар является высококалорийным продуктом, практически не содержащим витаминов, клетчатки и минеральных веществ.

25-01-2015_23·20·33

2. Кости становятся слабыми.
Это не ошибка. Для того, чтобы усвоился сахар необходим кальций, которого в нашем организме и так катастрофически не хватает. Мы все слышали о том, что "кальций вымывается из костей". Так вот этому вымыванию и способствует сахар. Если мы хотим жить без остеопороза (истончения костной ткани), переломов, иметь крепкие и здоровые зубы, то от сахара стоит медленно, но уверенно отказаться.
Кстати, вы знаете, как появляется кариес? При употреблении сахара и сладкой пищи во рту повышается уровень кислотности, из-за чего происходит быстрое размножение болезнетворных бактерий, портящих эмаль зубов. Как только повреждена эмаль, встречаем кариес.

3. К сахару привыкают.
И это доказано многими учеными. Сахар вызывает зависимость, при этом изменения в мозге очень похожи на те, что возникают под действием кокаина, морфия или никотина.

4. Сахар способствует появлению ложного голода.
Это наш мозг способен контролировать аппетит и голод. Если много употреблять сахара, свободные радикалы мешают нормальной работе нейронов и приводят к ложному аппетиту, способствуя перееданию и ожирению.
Стоит знать, что резкое повышение, а затем спад уровня глюкозы в крови вызывают ложный голод.
Сахар в питании приводит к слишком быстрому повышению уровня инсулина и глюкозы.
Ложное чувство голода приводит к перееданию.

5. От сахара стареют.
Коллаген - это белок, составляющий основу соединительной ткани.
Так вот благодаря сахару, который откладывается в коллагене про запас, появляются морщины, ибо кожа становится менее эластичной.


Не плохо было бы сахар исключить из рациона, но это невозможно. А вот отказаться от конфет, тортов, сгущенного молока, варенья вполне можно. Сахар в нужном количестве все равно будет поступать из продуктов, фруктов, овощей, меда и т.д.





Здоровье:

Эти продукты богаты кальцием.
Почему важен завтрак?
Какая польза в семечках?
promo anonimusi march 27, 2017 11:01 161
Buy for 10 tokens
Поездка в Рим именно в это время для меня была сюрпризом. Мы планировали римские каникулы, но не в марте, а ближе к концу апреля. Но муж сделал мне сюрприз-подарок на день рождения и поездка состоялась в марте. Она мне была жизненно необходима с моральной и психологической точки зрения. Но это не…

Comments

( 46 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
sayanarus
Jan. 26th, 2015 07:30 am (UTC)
мне мой массажист говорит,откажись от сахара,увидишь,какой будешь здоровой боли в спине уйдут..Все конфеты сладости брать на фруктозе или сорбите
bemmby
Jan. 26th, 2015 11:32 am (UTC)
От фруктозы мало толку. Она тоже вредна, как и сахароза. Сорбит сажает почки - ой-ё-ё-ё!
(no subject) - anonimusi - Jan. 27th, 2015 10:20 am (UTC) - Expand
kolyadub
Jan. 26th, 2015 07:34 am (UTC)
Умеренность — вот ключ к здоровому питанию.
anonimusi
Jan. 27th, 2015 11:42 am (UTC)
С этим жаде не спорю.
vadro
Jan. 26th, 2015 07:37 am (UTC)
А вообще, жить вредно, а если себя еще и жизненных радостей лишать-так вообще будет депрессивным и вечно ноющим человеком.
anonimusi
Jan. 27th, 2015 11:43 am (UTC)
Не могу не согласиться.
Хотя сладкое не люблю, но чай горячий и сладкий, как поцелуй любимого, люблю.
rider3099
Jan. 26th, 2015 07:44 am (UTC)
Мы не используем сахар
anonimusi
Jan. 27th, 2015 12:17 pm (UTC)
А я вот чай с сахаром пью, да и сахар использую.
lady_catari
Jan. 26th, 2015 07:47 am (UTC)
Я сладкое люблю, не откажусь.)
anonimusi
Jan. 27th, 2015 01:23 pm (UTC)
Так и я не откажусь хотя к сладкому равнодушна, а вот чай без сахара не люблю.
(no subject) - frederik_s - Jan. 26th, 2015 08:14 am (UTC) - Expand
anonimusi
Jan. 27th, 2015 02:52 pm (UTC)
Но и без них нельзя.
alex_pan_kov
Jan. 26th, 2015 08:15 am (UTC)
То есть, советуете поменьше есть сахара?)
То же так делать?)
anonimusi
Jan. 27th, 2015 02:53 pm (UTC)
Я не советую. Это каждый решает сам.
mskilys
Jan. 26th, 2015 08:18 am (UTC)
Практически не ем сахар)
anonimusi
Jan. 27th, 2015 02:53 pm (UTC)
Я тоже, но вот чай без сахара не пью.
livejournal
Jan. 26th, 2015 08:27 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
ya_kuzechka
Jan. 26th, 2015 08:39 am (UTC)
Ну вот как отказаться от всяких вкусняшек?)) Сколько ни стараюсь, никак не получается.
anonimusi
Jan. 27th, 2015 08:17 pm (UTC)
Просто перестать после обеда их есть
bunny777777
Jan. 26th, 2015 08:52 am (UTC)
Я стараюсь поменьше есть сахар, но иногда хочется пирожное)))
anonimusi
Jan. 27th, 2015 08:18 pm (UTC)
Я не сладкоежка, но тоже иногда грешу.
(no subject) - bunny777777 - Jan. 28th, 2015 06:57 am (UTC) - Expand
sindicallisto
Jan. 26th, 2015 09:02 am (UTC)
А без сахара тоже прожить нельзя тот же шоколад это ведь гормон радости как говорят, а без шоколада мы все впадем в дипресси.Я уже чай и кофе стала пить без сахара, а ведь могла раньше на кружку 3 ч ложки насыпать.
Я теперь всместо конфет покупаю шоколадку, много стало примесей конфетах.
anonimusi
Jan. 27th, 2015 08:18 pm (UTC)
Просто в разумных пределах надо.
yachtweek
Jan. 26th, 2015 09:40 am (UTC)
Сахар повышает уровень сахара в крови.
anonimusi
Jan. 27th, 2015 08:19 pm (UTC)
Что не есть хорошо.
onshe33
Jan. 26th, 2015 09:53 am (UTC)
Жить вообще вредно, да...
anonimusi
Jan. 27th, 2015 08:19 pm (UTC)
Ну, я бы не сказала.
livejournal
Jan. 26th, 2015 10:48 am (UTC)
Почему вреден сахар?
Пользователь angi_kerch сослался на вашу запись в своей записи «Почему вреден сахар? » в контексте: [...] Оригинал взят у в Почему вреден сахар? [...]
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 46 comments — Leave a comment )

Profile

anonimusi
Приличия трудно соблюсти.

Мои социалки:



---------------------------






Яндекс.Метрика










Анализ сайта anonimusi.livejournal.com


Приличия трудно соблюсти.

Tags

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com