Приличия трудно соблюсти. (anonimusi) wrote,
Приличия трудно соблюсти.
anonimusi

Category:

Почему вреден сахар?

1. От сахара полнеют.
Да, и это не ошибка. От сахара действительно полнеют. Он не выводится быстро, а сохраняется в печени в виде гликогена. Как только гликогена становится больше нормы, избыток сохраняется в виде жира.
В первую очередь от сахара полнеют живот и бедра. Сладкая пища приводит к быстрому ожирению.
Стоит знать, что сахар является высококалорийным продуктом, практически не содержащим витаминов, клетчатки и минеральных веществ.

25-01-2015_23·20·33

2. Кости становятся слабыми.
Это не ошибка. Для того, чтобы усвоился сахар необходим кальций, которого в нашем организме и так катастрофически не хватает. Мы все слышали о том, что "кальций вымывается из костей". Так вот этому вымыванию и способствует сахар. Если мы хотим жить без остеопороза (истончения костной ткани), переломов, иметь крепкие и здоровые зубы, то от сахара стоит медленно, но уверенно отказаться.
Кстати, вы знаете, как появляется кариес? При употреблении сахара и сладкой пищи во рту повышается уровень кислотности, из-за чего происходит быстрое размножение болезнетворных бактерий, портящих эмаль зубов. Как только повреждена эмаль, встречаем кариес.

3. К сахару привыкают.
И это доказано многими учеными. Сахар вызывает зависимость, при этом изменения в мозге очень похожи на те, что возникают под действием кокаина, морфия или никотина.

4. Сахар способствует появлению ложного голода.
Это наш мозг способен контролировать аппетит и голод. Если много употреблять сахара, свободные радикалы мешают нормальной работе нейронов и приводят к ложному аппетиту, способствуя перееданию и ожирению.
Стоит знать, что резкое повышение, а затем спад уровня глюкозы в крови вызывают ложный голод.
Сахар в питании приводит к слишком быстрому повышению уровня инсулина и глюкозы.
Ложное чувство голода приводит к перееданию.

5. От сахара стареют.
Коллаген - это белок, составляющий основу соединительной ткани.
Так вот благодаря сахару, который откладывается в коллагене про запас, появляются морщины, ибо кожа становится менее эластичной.


Не плохо было бы сахар исключить из рациона, но это невозможно. А вот отказаться от конфет, тортов, сгущенного молока, варенья вполне можно. Сахар в нужном количестве все равно будет поступать из продуктов, фруктов, овощей, меда и т.д.





Здоровье:

Эти продукты богаты кальцием.
Почему важен завтрак?
Какая польза в семечках?
Tags: Здоровье, Полезная информация, Полезное, Советы
Subscribe

  • Зачем мне на шею эта девушка

    Невыдуманные истории Сын учится в другом городе. Учиться еще два года. Жениться не собирается, но девушку привез, поселил у меня и заставил,…

  • Чем занимается папа в середине лета. Дети говорят

    В троллейбус заходят мама с сынишкой лет 3 - 4. Людей не много. Мальчишка деловито поставил самокат возле сиденья и важно сел лицом к пассажирам. -…

  • Про толстую жену и тонкую

    Невыдуманные истории Разговаривают две дамы. - 3 года назад ушел зятёк от моей Нинки. Оставил двоих детей и за худенькой погнался. Не могу…

promo anonimusi november 3, 2025 07:34
Buy for 10 tokens
Всем здравствуйте! Я рада приветствовать Вас на страницах своего журнала. Меня зовут Татьяна. Рада новым друзьям! Беларусь
Comments for this post were disabled by the author

  • Зачем мне на шею эта девушка

    Невыдуманные истории Сын учится в другом городе. Учиться еще два года. Жениться не собирается, но девушку привез, поселил у меня и заставил,…

  • Чем занимается папа в середине лета. Дети говорят

    В троллейбус заходят мама с сынишкой лет 3 - 4. Людей не много. Мальчишка деловито поставил самокат возле сиденья и важно сел лицом к пассажирам. -…

  • Про толстую жену и тонкую

    Невыдуманные истории Разговаривают две дамы. - 3 года назад ушел зятёк от моей Нинки. Оставил двоих детей и за худенькой погнался. Не могу…