Приличия трудно соблюсти. (anonimusi) wrote,
Приличия трудно соблюсти.
anonimusi

Category:

Почему зимой жопа растет?

А потому что зимой аппетит повышается. И не важно, пришли морозы или нет, выпал снег или дождь идет, но на календаре зима и организм наш требует дополнительных калорий, чтобы согреться.
Мы с вами прекрасно понимаем, что до работы добраться просто, не успели даже и замерзнуть, на рабочих местах тоже тепло, да и дома в майке на замерзнуть, но мы едим, калории набираем про запас, к зиме готовимся. Так незаметно и весна пришла, а жопа уже не только в джинсы не вмещается, но и в юбки. Хорошо, что есть трикотажные платья. купили два и к зеркалу подходить боимся. Но проходя мимо зеркала все равно заглядываем в него через плечо. А щеки-то тоже калорий набрали...

28-01-2015_00·53·11

Когда я набрала за зиму приличное количество калорий и начала истерить по этому поводу, меня быстро успокоил близкий человек. Это была дочь. Она сказала, что нечего ужинать четыре раза, а животные жиры надо заменить растительными.

Сложно было перестроиться, переломить себя, изменить меню... Но пришлось.
Скажу честно, результат порадовал.

Что я сделала? Да перестала покупать печенье и конфеты, печь тортики и пирожки, беляши и пиццы - это раз.
В доме появился хлеб грубого помола. Привыкали все. Ведь вкусных вредностей хотелось больше, чем того, что предложила я взамен.

На столе появилось много овощей и фруктов.
Картошку и блюда из нее стали варить реже и на ночь чистить и замачивать в холодной воде. Утром промывать и готовить. Таким образом немного вымывается крахмал, который "ушивает" нашу одежду ночами. Вкус картошки не меняется, а количество крахмала уменьшается прилично.

Овощи обжариваю и на гриле, и в сковороде, и тушу. Часто использую их в качестве гарнира.
За полчаса до еды все обязательно съедают по паре фруктов, но не бананов. Бананы очень калорийны и их лучше всего подать перед завтраком или на перекус между завтраком и обедом.

В холодное время года очень важна горячая пища.
На обед обязательно должны быть бульоны, супы и борщи. Они менее калорийны, чем каши, но сытные.
Если бульон сварен правильно, то от него идет насыщение, и булок к чаю понадобится значительно меньше. Кстати, какао тоже пить не стоит, если не хотите покупать новое платье.

Могу сказать, что острая пища зимой тоже весьма полезна. Она не только насыщает и согревает в холода, но и разгоняет обмен веществ.
Мне нравятся индийские и тайские специи. Ох, и острые, но приятные. А еще зимой полезна аджика, хрен и горчица.

Ну, и не надо забывать, что ходьба, бассейн, лыжи, коньки тоже полезны зимой.
Хотя у нас такая зима, что лыжи еще не доставали, а велосипеды не прятали.

Утренняя зарядка отнимет 15 минут, но и лишним килограммам не позволит появится.
Любите себя!





Правильное питание:
Эти продукты богаты кальцием.
Какие продукты полезны зимой?
Почему важен завтрак?
Почему вреден сахар?
Tags: Здоровье, Правильное питание, Советы
Subscribe
promo anonimusi march 27, 2017 11:01 161
Buy for 10 tokens
Поездка в Рим именно в это время для меня была сюрпризом. Мы планировали римские каникулы, но не в марте, а ближе к концу апреля. Но муж сделал мне сюрприз-подарок на день рождения и поездка состоялась в марте. Она мне была жизненно необходима с моральной и психологической точки зрения. Но это не…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 53 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →