Приличия трудно соблюсти. (anonimusi) wrote,
Приличия трудно соблюсти.
anonimusi

Женщины и дураки должны спать дольше.

Всем давно известно, что нормальный здоровый сон взрослого человека должен быть не менее 7 и не более 8 часов.
Такой сон благоприятно влияет на здоровье человека, предотвращает заболевания, укрепляет нервную систему.

От недосыпания человек полнеет, так как нарушается работа нервной системы и появляется желание поесть.
Уинстон Черчилль считал, что мужчине нужно спать шесть часов, мальчику – семь и только женщинам и дуракам требуется больше часов для сна.


Джорджоне. Джорджо Барбарелли да Кастельфранко "Спящая Венера"

Те люди, которые спят больше 8 часов, живут меньше тех, кто спит 7 или 8.
Каждый человеческий организм индивидуален, это тоже не стоит сбрасывать со счетов.
Некоторые считают, что для хорошего отдыха и восстановления сил надо спать долго, тут же еще надо учитывать и времена года.
Но это заблуждение. Нужно выбрать правильное время для сна и бодрствования. Можно проспать 12 часов и проснуться разбитым и уставшим.

Успех приходит не к тем, кто рано встает, а к тем, кто встает в хорошем настроении. А хорошее настроение обеспечивает в первую очередь хороший ночной сон. Люди, которые встают рано, всегда пребывают в лучшем настроении тех, кто лег поздно и поздно встал или у кого нет нормального режима сна.

Если вы решите ложиться спать в 23 часа, а просыпаться в 6, то организм к этому ритму привыкнет очень быстро. Считается, что это самое лучшее время для отдыха. Именно в это время человек быстро засыпает.

Спать идти необходимо за полчаса, чтобы расслабиться, оставить мысли, принять удобную позу.

Поз для сна не так и много. Врачи не рекомендуют спать на левом боку.

На спине. Эта поза, по мнению психологов, королевская.
Так спят открытые и жизнерадостные люди, которые любят внимание к своей персоне.

Свернувшись калачиком спят люди, которых любят или которые ищут любви.
Чаще всего такую позу выбирают женщины, удобно устроившись на плече мужа. Им приятно быть под защитой.

На боку с согнутыми ногами спят люди надежные и уравновешенные. Они легко приспосабливаются к жизненным переменам, радуются каждому дню.

На животе, раскинув руки и ноги. Так спят лидеры, но они боятся перемен. Такие люди ко всем относятся настороженно, с подозрением.

Во второй половине дня врачи рекомендуют не употреблять алкоголь и кофе. Они серьезно нарушают сон.
Если сон нарушен или имеет место быть бессонница, то старый рецепт бабушкиного теплого молока с медом никто не отменял.
В молоке есть аминокислота триптофан, которая способствует быстрому засыпанию.

Чтобы вовремя вставать, нужно вовремя ложиться спать и тогда будильник по утрам не понадобится.
Будильник очень вреден для психики.

Что поможет отдохнуть и выспаться?

Никакого макияжа. Святая заповедь красоты.
Ромашковый чай. Это старое доброе, проверенное годами и учеными мягкое седативное средство. Этот ароматный чай налаживает работу кишечника и улучшает цвет лица.
Аромат лаванды. Можно сделать сухие букетики, а можно купить спрей с запахом лаванды и разбрызгать немножко перед сном в комнате. Ароматерапия важна.
Ортопедический матрас. Он для тех, кто любит себя и комфортный отдых.
Спокойная музыка.
Плотные шторы на окна. Утреннее солнце своими ласковыми лучами может не только радовать, но и злить.
Любимая и очень красивая пижама. Это тепло и сказка, особенно в межсезонье и зимой.
Ужин. Он должен быть за три часа до сна.
Вечерняя прогулка перед сном. Просто жизненно необходима. Это должно стать привычкой.
Открытое окно. В любое время года и в любую погоду хоть немножко. Это красота кожи и здоровый сон.


Ученые считают, что с 23 до 24 - это не просто сон, это сон красоты.

Любите себя! Ложитесь спать вовремя!
"Лично меня после 12 часов вообще ничто не интересует", – говорила великая Коко Шанель.
Она была права.





(без названия)
Tags: Здоровье, Полезная информация, Советы, Сон
Subscribe

Posts from This Journal “Здоровье” Tag

promo anonimusi march 27, 2017 11:01 161
Buy for 10 tokens
Поездка в Рим именно в это время для меня была сюрпризом. Мы планировали римские каникулы, но не в марте, а ближе к концу апреля. Но муж сделал мне сюрприз-подарок на день рождения и поездка состоялась в марте. Она мне была жизненно необходима с моральной и психологической точки зрения. Но это не…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 62 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →