Сейчас как в Турции. Выходишь из дому, а тебя бьет теплом
Люди стараются без необходимости не выходить из дома. Днем почти никого и нигде нет.
Горят леса, ситуация очень серьезная.
Несколько важных советов, как жить в жару.
1. Пейте воду. Много. Не соки или вкусные водички, а простую чистую воду или чай. Сладкие напитки жажду не утоляют.
2. Одевайтесь легко. Не носите синтетику. Ткани должны быть натуральными.
3. Не работайте тяжело в жару. Тяжелая физическая работа может немножко подождать. Кстати, сиесту придумали не зря.
4. Пользуйтесь обязательно солнцезащитными кремами. На пляж лучше всего ходить до 11-30 и после 16.
5. Носите головной убор.
6. Не злоупотребляйте кондиционером. Температура должна быть не ниже 21. Знайте, что кондиционер чреват простудами и ревматизмом. Шея и поясница простужаются на раз.
7. Зашторьте дом. В жару лучше всего зашторить окна, а можно и мокрые простыни и полотенца раскидать. В жару добавьте дому влаги. Это полезно для организма.
8. Поменьше украшений. Они нагреваются на солнце, под ними потеет кожа, это очень неприятно.
9. Почаще умывайтесь. И не важно где вы, на работе или дома. Умываться стоит каждый час.
10. Старайтесь уехать на природу. На реке или на пруду жара переносится легче, чем в городе, среди асфальта и бетона.
Journal information