К ним относятся запрет на курение, употребление алгоголесодержащих веществ или снижение их потребления, поддержание весовых категорий и сохранение физического здоровья тела.
Примеры долгого и активного проживания существуют и в наше время, недаром в древности считалось, что если человек ушел из жизни в возрасте до 70 лет, он умер почти в детстве.
Важнейшим условием долгой и активной жизни в древности считали сбалансированный рацион приема пищи. Самое сбалансированное меню, от которого будет только польза это:
Завтрак: печень, приготовленная на гриле или яйцо, а также рыба отварная. При этом два ломтика хлеба, масло, а также мед и фрукты.
2 завтрак: Молоко или молочные продукты в размере одного стакана. Никакой сладкой выпечки.
Обед: Свежий бульон, и свежий сок. Мясо, рыба, сыр, яйцо, то есть те продукты, которые вы не ели на завтрак, 2 маленькие картофелины в мундире, или хлеб с маслом. Свежие овощи или салат. Свежие фрукты.
Полдник: Не слишком сильно заваренный кофе или чай. Полное отсутствие хлебобулочных изделий.
Ужин: Повторяет обед.
Нужно знать, что:
шпинат и ревень делают в кальций организме совершенно нейтральным;
сливы и чернослив вмешиваются в баланс минеральных веществ, нарушая его состояние в организме;
белок содержит вещество, которое нейтрализует биотин, один из наиболее полезных видов витамина В.
Питайтесь правильно и будьте здоровы.
Journal information